揭秘伪蔬菜的真实身份：健康陷阱大解析！

各位减脂的宝子们都知道，蔬菜是我们在这个过程中必不可少的一个好搭子，但是很多宝子们在选取蔬菜的时候真的吃对了吗？

今天我就来和大家分享一些你看似优质的蔬菜实则热量吓人，有感兴趣的宝子快收藏起来吧，拒绝踩坑哦！

贝贝南瓜和莲藕、玉米等都不属于蔬菜类，它们其实都是主食，但很多宝子们都会把它们当做蔬菜食用，从而导致越吃越胖。

上面和大家分享了一些伪蔬菜，在食用的时候一定要注意鉴别哦！那么减脂⁠期我们真正能食用的好蔬菜有哪些呢？我整理了一些，大家一起来看看吧⁧！

番茄、黄瓜生吃
，掉称数字惊人。不喜欢生吃的宝子还可以选择凉拌、烹炒或者打汤都是可以的。

需要注意⁠的是，有些宝子喜欢吃轻食店的蔬菜沙拉，蔬菜本身的热量很低，但沙拉酱的热量一般是较高的，不‭建议多食用。

除了一些蔬菜，低热量的主食也很重要。主食选对了，掉称工作会更加轻松。

我们在日常的饮食中一定要注意鉴别，不要被所谓的低热量诓骗，要去食用一些真正低热量的食物。