身体异常反应指南：事出反常怎么办？

事出反常必有妖，身体到底在经历什么

昨天早晨跑步时，身体经历了这一段时间以来最好的一次，不仅跑步时脚跟疼痛减轻了很多，而且跑步的速度也快了很多，比前天快了8分多钟，最终用时是109分5秒。我的感觉是换力即将结束，跑步的束缚状态已经到了极致，应该是触底反弹了。

可是昨天下午出去办事时，感觉到走路都脚跟疼痛，比平时倒是更厉害了，让人感觉极其的不可思议。因为这个脚跟疼痛时间够久了，已经一年时间了，一般情况下都是走几步路，很快就好了，可是昨天下午疼痛了很长时间，外出办事走路将近1个小时，竟然始终没有结束这种疼痛感，虽然是轻了一点，但是并没有彻底结束，这就已经是很怪异了。

还有一点不同的是，以前的疼痛多是酸疼，疼痛，昨天下午简直就是纯粹的疼，跟针扎一般的钻心，真是奇了怪了。之后是脚跟的石头碎裂感，这种疼痛的感觉也持续得比较久。

总之，昨天一天的情况有些剧变的感觉，跟之前都是完全不一样了，原来这个脚跟疼痛似乎是一个缓慢的进程，昨天一下子就变得急躁起来，似乎这个疼痛要发作似的。

昨晚泡脚时也感觉到这个脚跟疼痛的情况了，虽然比较轻微，但是有明显的感觉。当时我就怀疑明天是否能够跑步的问题，如果这样疼下去，跑步将会非常难受了。

果然，今天早晨起床时就感觉身上比较难受，不爽，而且脚跟也能感觉到疼痛，只是没有那么严重，还是比较轻微的。这种情况下当然不能放弃跑步了。

今天的气温比昨天还是稍微有所提升的，早晨气温是-7℃，体感温度是-10℃，整体上比昨天提升了1℃。这也算是不冷不热的情况，正常的情况。

一开始跑步就感觉到不对了，脚跟疼痛是石头碎裂的感觉，明显的要比平时疼痛很多，真是感觉有点想要放弃的感觉，这个感觉实在是不好受。我知道难受，但是心想忍一忍就好了，一般情况下，这个脚跟疼痛也就是第1公里特别难受，1公里之后就好多了。

而今天的情况就非常特殊，不想这个疼痛感一直持续了5公里，5公里之后才勉强好一点，但是疼痛感始终存在，而且我还能感觉到身体的束缚感，就是迈不开步子，怎么也跑不起来，更不要说快一点跑了。其实，我感觉今天能跑下来，完成22公里的任务就算是不错了。

问题是不止脚跟疼痛，身体整体的感觉也随之不爽，迈不开步子，双腿也显得有点沉，相对就吃力了，一直到11公里之后，这种吃力的感觉才稍微好一点，而且心率也明显降低，到了130左右，甚至很多时候都能出现120的情况，可见身体有多么不呼使唤了。

不仅跑得慢，还感觉比较累，这就是今天的束缚感所起的作用。只是让人想不明白的，这个脚跟疼痛怎么会突然造反，一下子就由昨天的极好反转成了极差，难道脚跟疼痛也会反弹，也会造反，也会报复，这实在是让人琢磨不透。

关键是这个脚跟疼一下子这么严重起来，并不象是真正的加剧，而是疼痛到头的感觉，也就是说这种严重情况只是疼痛将要终止的一个信号，是它最后的挣扎而已。

毕竟血脉在这里瘀堵太久，终于瘀堵要崩溃了，要结束了，很多状况也就随之出现了，毕竟瘀堵所造成的壁垒要在短时间内土崩瓦解了。这个土崩瓦解的过程也就是我感觉到疼痛，感觉到难受的过程。

今天跑步是又累又慢，最终半马用时是123分31秒，比昨天一下子又多用了14分多，真是让人哭笑不得的一个结果。不过今天能跑完就是胜利，快慢已经是极其次要的一个问题了。

今天与昨天的跑步状况真是两个完全不同的极端，一个极其轻松，一个极其难受，一个较快，一个极慢，差异真是大。

不过最终看跑步数据跟昨天并没有多大的差异，最大摄氧量还是48毫升/公斤/分钟，体能年龄还是41岁，不过恢复时间是22小时，比昨天减少了许多，昨天是25小时，要少了许多。还有就是脂肪燃烧的量也增加了不少，昨天只有10.18克，今天则增加到了23.94克，比昨天增加了一倍还多，这个脂肪燃烧数值其实是我跑步以来，有数据以来的最大的一个数据了，真不明白这个数值是怎么算出来的。手表是怎么测出来我的脂肪燃烧数量的，而且这个跟感觉是一致的，毕竟跑得慢，跑得累，是需要消耗的。问题就在于，手表怎么知道你累了呢？

还有一个更有趣的现象是，跑完步，脚跟就好了，不疼了。随后一天的时间，脚跟疼痛虽然依然存在，但是已经没有那么严重，比昨天就轻多了，看来这还真是脚跟疼的最后挣扎。它也应该结束了，毕竟一年多的脚跟疼痛实在是太折磨人了，而我的换力也到了要结束的时候。