发表时间: 2024-12-02 18:32
很多姐妹们是不是不知道减脂期怎么去超市选择食物呢?今天,浅方给大家整理出了山姆超市的减脂期食物红黑榜,快来看看都有哪些吧!
首先我们可以选择低卡肉类,比如三文鱼 块,鸡胸肉,鸡腿肉,虾仁,鱼肉,牛排条等,这些都是帮助我们降低体脂率,提高代谢,增加肌肉含量,加速燃脂速率的好帮手!
我们尽量不要选择糖油混合物,和各种反式脂肪,奶油,蛋糕制品,这些都是热量炸弹,而且营养价值也不高,得不偿失。
在选择饮品的时候尽量选择小青柠饮料,无糖饮料,黑咖啡,希腊酸奶等。避免螺蛳粉,葱油拌面等高油高盐食物,这些会造成身体储水,导致体重上升。
爱吃面包的姐妹们,尽量选择全麦面包,贝果之类升糖较慢的面包,选择糙米饭,粗粮饭等主食。避免榴莲千层,奶酥面包,芝士蛋糕等热量炸弹。